tag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post8322040434143957349..comments2023-12-31T03:40:08.301+01:00Comments on linchen´s Blog: Trinken - Bewegung - Wiegen - Frustlinchen672http://www.blogger.com/profile/03739992570724838876noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-6491683836033794762012-02-10T13:46:09.101+01:002012-02-10T13:46:09.101+01:00Wow! Sehr guter Artikel, gefällt mir :) Ich finde ...Wow! Sehr guter Artikel, gefällt mir :) Ich finde Du hast es genau auf den Punkt gebracht - Flüssigkeitsaufnahme - Bewegung - sehr schön beschrieben. Und super Idee den Part mit dem "Frust" mit reinzunehmen ;)Richtig Essen und Trinkenhttp://www.meinessenundtrinken.denoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-70011794405061189262011-05-03T16:58:14.871+02:002011-05-03T16:58:14.871+02:00@ Isadonna: das freut mich :) So ne Auszeit von 30...@ Isadonna: das freut mich :) So ne Auszeit von 30 Minuten ist was tolles wenn man die Möglichkeit dazu hat. Ich werde mir das mal bei Dir abschauen und ab und zu versuchen um zu setzen... ich schaffe es nicht oft mir Zeit nur für mich zu nehmen, meist kümmere ich mich um die Mitmenscheh.<br /><br />@ Claire: da scheinen wir was gemeinsam zu haben, Sport macht einfach den Kopf frei und man kann wunderbar abschalten;) 3 Liter ist vorbildlich*Daumenhoch*<br /><br />@ Britta: 4 Liter ist kaum zu übertreffen *top* an der Haut merkt man das auf jeden Fall, die blüht richtig auf wenn man genug Flüssigkeit zufrührt und Trockenheitsfältchen treten erst viel später auf. Kakao ist ein wundervoller Seelentröster *five*<br /><br />GLGlinchen672https://www.blogger.com/profile/03739992570724838876noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-90392222621656550752011-05-03T11:21:02.889+02:002011-05-03T11:21:02.889+02:00Ich trinke auch 3 l Wasser am Tag + 1 l Kaffee und...Ich trinke auch 3 l Wasser am Tag + 1 l Kaffee und ich finde, dass man das an der Haut merkt.<br />Für Sport habe ich im Moment keine Zeit und versuche mein Gewicht über die Ernährung zu regeln, was ganz gut klappt.<br />Fühle mich allerdings recht unfit.....leider.<br />Das mit dem Kakao mache ich auch oft so, das hilft!<br />Liebe Grüße und dicker Knuddler.My Bathroom Is My Castlehttps://www.blogger.com/profile/05411240360679240513noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-47086798059544207542011-05-02T22:44:11.358+02:002011-05-02T22:44:11.358+02:00mit zu wenig Flüssigkeit hatte ich zum Glück nie P...mit zu wenig Flüssigkeit hatte ich zum Glück nie Probleme, ich trinke immer 3 liter am Tag. Wenn ich mal frustiert bin mache ich Sport, der baut meinen Frust ab wenn es wirklich sein muss, dann ess ich auch mal nach was mir ist! BussiClairehttps://www.blogger.com/profile/11870896325302577284noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-57941903718192352812011-05-02T21:42:30.169+02:002011-05-02T21:42:30.169+02:00Ich mag deine Postingreihe über Ernährung etc. so ...Ich mag deine Postingreihe über Ernährung etc. so gern, Linchen =)<br />Ich habe manchmal auch ein Problem damit, genug zu trinken, aber ich achte auch darauf, immer Wasser nahe bei mir zu haben, dann fällt mir das ganze leichter. <br />Kakao trinke ich auch gern, wenn ich Lust auf etwas Süßes habe, danach ist das Bedürfnis gleich gestillt.<br />Stress und Frust bewältige ich meist dadurch, dass ich entweder sofort (wenn es wirklich nichtmehr geht) oder an einem festgelegten Zeitpunkt (damit man sich darauf freuen kann), eine kleine "Auszeit" von mindestens 30 Minuten nehme, in der ich etwas mache, das mit Freude bereitet und das mich den Mist vergessen lässt. Das kann, je nach Situation, das Lesen von Blogs sein (wenn ich meine Ruhe brauche), Videospiele (am Liebsten Rennspiele zum Abreagieren, das tut wahnsinnig gut) oder ein Treffen mit einer guten Freundin, sei es zum Kino oder auf ein Eis (wenn man Zeit für eine längere Pause hat). Hauptsache irgendwas tun, damit die Mundwinkel von unten wieder nach oben wandern =)<br /><br />Liebe Grüße,<br />IsaElisabethhttps://www.blogger.com/profile/02685274505817586596noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-50649152431648696762011-05-02T19:40:31.961+02:002011-05-02T19:40:31.961+02:00@ Swobbeline: ging mir auch lang so, mittlerweile ...@ Swobbeline: ging mir auch lang so, mittlerweile mag ich es Sport zu machen. Ist für mich auch abschalten vom Streß in der Klinik und ich mag das Gefühl müde und ausgepowert unter der Dusche zu stehen;)<br />1,5 Liter sind doch schon ganz gut, wenn man dann noch die Flüssigkeit aus der Nahrung dazu rechnet kommst Du auf ca. 2 Liter. <br /><br />GLGlinchen672https://www.blogger.com/profile/03739992570724838876noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-77640341001652430022011-05-02T19:30:36.140+02:002011-05-02T19:30:36.140+02:00@ Bambi: habs nicht böse verstanden :) Stimmt zu B...@ Bambi: habs nicht böse verstanden :) Stimmt zu Beginn ist sporteln schweißtreibend, ermüdend und frustrierend... Für mich war es wichtig überhaupt regelmäßig Sport zu treiben und ich gebe zu im Frühjahr und Sommer mache ich mehr als im späten Herbst und im Winter;)<br />GLGlinchen672https://www.blogger.com/profile/03739992570724838876noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-77871248489253575642011-05-02T19:30:21.240+02:002011-05-02T19:30:21.240+02:00Ich hasse Sport total, mir mach überhaupt keine Sp...Ich hasse Sport total, mir mach überhaupt keine Sportart Spaß lol trinken tue ich auch nicht viel, zwinge mich auf 1,5 Liter was ich auch oft nicht schaffe aber jetzt wos wärmer wird, gehts wieder :)Faralaliahttps://www.blogger.com/profile/16116506164090885461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-29992320607561076642011-05-02T19:10:57.082+02:002011-05-02T19:10:57.082+02:00Die Alltagsbewegung ist ja auch soweit okay... Vie...Die Alltagsbewegung ist ja auch soweit okay... Viel mehr Sport ist für Übergewichtige ja meist ohnehin mehr Frust als sonstwas...<br />Und ich richte mich nach dem, was ich in der Schule gelernt habe... Ist also auch nicht böse gemeint. Die deutsche Adipositas-Gesellschaft empfiehlt sogar um einiges mehr auf die Wochensumme gesehen: <br />"Um messbar das Gewicht zu reduzieren, ist ein zusätzlicher Energieverbrauch von 2500<br />kcal/Woche erforderlich, das entspricht einem Umfang von mindestens 5 Stunden zusätzlicher<br />körperlicher Bewegung pro Woche (Pavlou et al., 1989 EK IIa; Jakicic et al., 2001 EK<br />IV ; Jeffery et al., 2003 EK III)."<br />Das wären knapp 45min pro Tag.<br /><br />Klar ist, dass sich das nicht immer mit dem Berufsleben vereinbaren lässt, daher ist es auch gescheiter mehrfach die Woche länger zu sporteln, als es gar nicht zu tun... Insofern hast du völligst Recht. =)<br /><br />Liebe Grüße,<br />BambiBambihttps://www.blogger.com/profile/02645721041477774190noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-8759444910536387562011-05-02T18:38:48.840+02:002011-05-02T18:38:48.840+02:00@ LoveT.: bei LOGI soll man Zucker reduzieren oder...@ LoveT.: bei LOGI soll man Zucker reduzieren oder gegen andere Süßungsmittel austauschen wie z.B. Agavendicksaft. Bei vielen ist auch Stevia sehr beliebt, mir schmeckt das nicht und mit der Zeit vermisst man die Süße nicht mehr.<br /><br />GLGlinchen672https://www.blogger.com/profile/03739992570724838876noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-58693477476804979122011-05-02T18:31:37.279+02:002011-05-02T18:31:37.279+02:00@ Bambi: Ist wie überall das die Meinungen auseina...@ Bambi: Ist wie überall das die Meinungen auseinander gehen, so auch bei der Sportempfehlung für Übergewichtige. Täglich Sport ist natürlich toll nur lässt sich das oft nicht im beruflichen Alltag realisieren, ich schaffe das nicht. Und so gesehen ist zu Fuß einkaufen gehen ja auch Berwegung;)<br />Ja genau reiner Kakao den man auch zum backen verwendet und den rühre ich in heiße oder warme Milch, sonst nix. Ist anfangs etwas bitter, aber man gewöhnt sich daran...<br /><br />GLGlinchen672https://www.blogger.com/profile/03739992570724838876noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-71778740275929891342011-05-02T18:28:31.878+02:002011-05-02T18:28:31.878+02:00Ja ,muß auch immer aufpassen genug zu trinken .sch...Ja ,muß auch immer aufpassen genug zu trinken .schön langsam gewöhne ich mich daran :)<br />Kenne mich mit LOGI nicht aus ,soll man da gar keinen Zucker essen?<br /> <br />Liebe Grüße *Knuddler*LoveT.https://www.blogger.com/profile/13881193929172055458noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1537126603624423085.post-75087637117551212522011-05-02T18:19:44.120+02:002011-05-02T18:19:44.120+02:00Das mit dem Sport stimmt aber nicht so ganz. Gerad...Das mit dem Sport stimmt aber nicht so ganz. Gerade sehr übergewichtigen Personen empfiehlt man 30min Sport/Bewegung täglich...<br /><br />Nimmst du für den Kakao reinen Kakao, den man auch zum Backen nimmt? Komplett ohne alles?Bambihttps://www.blogger.com/profile/02645721041477774190noreply@blogger.com